কখন ও কতক্ষণ হাঁটলে সুস্থ থাকা যাবে?

ডেস্ক: ব্যস্তার জীবনে নিয়মিত ভারী শরীরচর্চা করার সময়-সুযোগ আজকাল অনেকেরই থাকে না। তবে ভালো থাকার জন্য নিয়মিত না হলেও একটু শারীরিক পরিশ্রম জরুরি। চিকিৎসকরা বলে থাকেন, হাঁটা এমন একটা উপায়, যার মাধ্যমে কষ্টসাধ্য পরিশ্রম ছাড়াও সহজেই সুস্থ থাকা যায়। কখন ও কতক্ষণ হাঁটতে হবে, হাঁটার উপকারিতা কী, এসব বিষয় জানা থাকলে বিষয়টি আরো সহজ হবে।…